Gente, não estou conseguindo postar todo dia, mas sorry, estou meio atarefada, mas assim que passar essa fase volto a postar todo dia, agora estoi aqui com minha picurrucha dormindo, enquanto todos foram para um HAMBURGUERIA, bom melhor assim, desse jeito eu não engordo...

beijos

Estoi aqui

Oi mutchatchas, estava meio sumidinha, mas faz parte, não sei se comentei com vocês que ganhei um sorteio do Carrefour, um ano de fraldas gratis, nossa fiquei mega feliz, quem é mãe sabe da minha felicidade, gente como essas pessoinhas usam fraldas, a Valentina é mestra em sujar fralda, eu acabo de trocar a fralda cheia de xixi, depois de dois minutos ela faz coco, já percebi, ela não gosta de fazer coco com a fralda suja, eta menininha limpinha...então agora quero participar de tudo que é promoção, bom mas mudando de assunto, e voltando pro assunto do blog, meu regimitcho, tá indo mutcho bem, apesar que hoje, pisei um pouquinho na bola, percebi que ainda não sou forte o suficiente para ficar na mesma casa com um bolo de cenoura, não resisti e comi dois pedaços, mas fora isso to indo muito bem, to andando todo dia 50 minutos, comendo pouco e bebendo bastante agua, bom honeys é isso.

beijocas a todos.

Passagem rapidissima

Honeys, passei só pra dizer VIVA!! emagreci 1 kg, to feliz, deu resultado minhas andadas, agora vou assistir um DVD que tenho que devolver amanhã.

beijos e boa noite.

Hi honeys, voltei, nossa essa semana ta mara, to feliz, fazendo regiminho certinho, me exercitando todos os dias, eu e minha fofucha estamos caminhando 50 minutitos todos os dias, para vocês verem como estou levando a serissimo meu regime, ontem inventei de comer um misto quente, dai me arrependi, e fiquei 30 minutos fazendo step no degrau da escada em casa, conclusão: hoje minhas batatinhas estão me matando. Ai gente, mas posso falar a real, to meio com medo de me pesar e ver que não emagreci depois de tanto esforço, bom as vamos ver no que dá, acho que vou me pesar segunda, assim não saio do regime no final de semana.

Beijocas e tchau.

Dicas para não chutar o pau da barraca

Boa noite minha gente, hoje vou colocar algumas soluções para diversas causas que fazem a gente chutar o pau da barraca e colocar tudo a perder no nosso regime.

Fico mal-humorada e irritada

> Causa: você deve estar comendo pouquíssimo carboidrato, que funciona como matéria-prima para a fabricação de serotonina, o neurotransmissor que controla o humor. Além disso, estudos mostraram que cortar radicalmente pães, massas e arroz, como sugere a dieta do dr. Atkins, provoca enjôo e cansaço, o que deixa qualquer uma aborrecida.

> Solução: para emagrecer sem perder o bom humor, inclua carboidrato em todas as refeições. O ideal é que represente entre 45 e 50% das calorias e, de preferência, que venha das massas e cereais integrais, frutas in natura ou secas, verduras e legumes.

2. Sinto muita dor de cabeça

> Causa: quem se alimenta mal ou faz intervalos muito longos entre as refeições passa por episódios de hipoglicemia (queda nas taxas de açúcar), o que pode causar dor de cabeça.

> Solução: em vez de só tomar café da manhã, almoçar e jantar, fracione os alimentos em seis pequenas refeições, comendo a cada três horas para manter o nível adequado de açúcar no sangue.

3. Já no terceiro dia de dieta, estou exausta

> Causa: falta ferro no cardápio. Sem ele o oxigênio não chega como deveria nas células. Daí, bate sonolência e cansaço.

> Solução: espante a moleza comendo alimentos com ferro. Carne vermelha, folhas verde-escuras (brócolis, espinafre) e feijão carregam esse mineral, que é melhor absorvido quando consumido junto com itens ricos em vitamina C (laranja, limão).

4. Não consigo me concentrar

> Causa: pode ser carência de vitaminas do complexo B. Reguladoras do funcionamento do sistema nervoso central, elas são essenciais para manter a memória, a concentração e o raciocínio despertos.

> Solução: comer mais alimentos que contenham vitaminas dessa família. É fácil, já que estão presentes nos grãos integrais (arroz, trigo e aveia) e na carne vermelha.

5. É só parar a dieta e engordo rapidamente

> Causa: você emagrece e volta a comer como antes.

> Solução: seu corpo precisa de 18 meses, no mínimo, para registrar o novo peso e parar de tentar resgatar os quilos perdidos. Afinal, ele não entende de estética e sim de reservas. Durante esse período – e mesmo depois –, continue praticando os novos hábitos para consolidar o processo de reeducação alimentar. Só assim vai evitar o efeito sanfona e estabelecer a sonhada paz com a balança.
* Fonte: Boa Forma
Por isso gente, fazendo tudo direitinho conseguiremos chegar lá.

BEIJOS A TODOS

Feriado

Oi minha gente, esse feriado fomos para o sitio dos meus avós, e para variar, como já havia contado antes é uma baita comilança, todo mundo se reuni em volta da mesa para colocar a conversa em dia e junto com isso é pãozinho, pate, torta, biscoito.....bebidas em geral, familia de italiano é assim, consegui me conter, no almoço teve feijão gordo, comi só uns grãos sem linguinça e carne, e olha só, fui a unica a comer salada, a desculpa de todos, tava frio para comer salada, só fomos passar o dia, ontem e hoje já em Campinas, fui andar os dois dias, ta um solzinho tão bom, eu e minha companherinha estamos firme nas andadas. Bom gente é isso, to super feliz que to mantando o regime, hoje vou almoçar comida japonesa, bem light.

Beijos

Conforme prometido

Oi my peoples, conforme prometido segue foto da caipirinha mais linda do mundo,e meu peso.....67,400 (eliminado apenas 100 gramitchas, cruzes, que pouco) vamos fechar mais essa boca menina...por hoje é só, ahhh to lendo um livro da Lucilia Diniz (como viver light) vamos ver se me inspiro, o que eu achar de interessante posto para vocês, tá.

Beijocas